Aparabumi-ID's Event, Bandung Gentle Birth Community. Prenatal Yoga Class & Prenatal Class. 14 December 2014 @ Catatan Yoga Studio

Aparabumi Participants

Prenatal Vinyasa Yoga starting with breathing and centering

You are all wariors for your babies *Warior 1*

Prenatal Class with Bidan Okke Evriana , Q&A about pregnancy and childbirth

You Are all "Goddesses"  <3

Acupuncture, Kehamilan, Persalinan dan Kesehatan Wanita

Acupuncture (Akupunktur) sudah sangat familiar di Indonesia, ini adalah salah satu metoda pengobatan yang berasal dari China yang merupakan salah satu cabang dari TCM, Traditional Chinesse Medicine, dengan menggunakan media jarum yang sangat kecil yang dibenamkan di tubuh penderita pada  titik meridian.

Di Amerika dan beberapa negara barat lainnya akupunktur sudah biasa dijadikan bagian dari treatment pada kehamilan dan persalinan dan kesehatan wanita umumnya. Pada masa kehamilan akupunktur bisa dijadikan treatment untuk mengatasi mual atau morning sickness di awal masa kehamilan. sedangkan di akhir kehamilan terutama menjelang persalinan ,akupunktur menjadi salah satu treatment induksi alami untuk memancing kontraksi.  Bahkan akupunktur pun bisa membantu mengatasi posisi bayi sungsang.

Di Bandung ada sebuah rumah bersalin yang menyertakan akupunktur menjadi bagian dari treatment selama kehamilan dan persalinan, yaitu Rumah Bersalin Hidup Berkah  di daerah Parongpong Bandung barat.

Sedangkan untuk kesehatan wanita, akupunktur sangat membantu saat wanita mengalami PMS (pre menstruation Syndrome). Ini salah satu pengalaman saya saat menjelang "period", saya seringkali mengalami sakit kepala hebat menjelang haid. setelah dilakukan treatment dengan akupunktur Alhamdulillah kondisi tersebut tidak saya alami lagi menjelang haid.

Salah satu ahli akupunktur di Bandung yang biasa menangani kasus kehamilan adalah bapak Yohanes, beliau kerap kali dikunjungi pasien ibu hamil untuk mempercepat kontraksi, bahkan menurut Pak Yohanes biasanya ibu hamil yang melakukan akupunktur sering kali tidak merasakan mules sama sekali. Pak Yohanes merupakan anggota dari Ikatan Naturopatis Indonesia (IKNI).  Praktik setiap Senin - Jum'at pukul 08.00 - 12.00 dan 15.00 -19.00, Moms bisa menghubungi beliau terlebih dahulu di nomor 082115556788.

Mungkin mommies ingin mencoba  akupunktur menjadi bagian dari treatment selama kehamilan atau menjelang persalinan?  Silahkan dicoba ;)

EVENT APARABUMI & SOFT PRENATAL YOGA

Untuk kedua kalinya Aparabumi, Komunitas Gentle Birth Bandung kembali  bekerja sama dengan Soft Prenatal Yoga  mengadakan kelas Prenatal Yoga  pada pertemuan bulanan tanggal  14 Desember 2014. selain kelas Prenatal Yoga juga akan ada kelas prenatal oleh Bidan Okke Evriana, Pakar Gentle Birth Bandung. Ayooo moms and Moms to be, gabung di acara ini agar kehamilan nyaman persalinan lancar, mudah dan menyenangkan ;)

 

 

 

  

www.dolphinmethod.com

Prenatal Vinyasa Yoga  Teachear Training with Jennifer wolfe More, Ubud June 2013

Jen and me

Triangle

Prenatal Lunge

always missing this moment

vraksasana

Tadasana with lateral strech

farrewel dinner

watching breech baby in normal delivery  video

Rebozo

my space ;)

River shala

@Radiantly Alive  Ubud, Bali

Talk Show Soft Prenatal Yoga, IMBEX '14 JHCC , 6 Desember 2014

Bersama Mbak Intan Pulungan Marketing Manager majalah MamDad&I

Memperkenalkan DVD Prenatal Vinyasa Yoga

Mas MC penasaran dengan yoga :)

Menjelaskan manfaat postur prenatal yoga

Ramainya pengunjung IMBEX'14

Senangnya banyak bumil di JHCC

Bersama Pak Franky dan Pak syamsul dari Mustela Interbat

Prenatal Vinyasa Yoga Wokshop Batch 1 bulan Oktober 2014

                                                                      Low Lunge

                                                                           Tiger

                                                           SI Joint & Piriformis Massage

                                            Partner Yoga untuk mengatasi sakit punggung

                                                                          Table Twist

                                                                       Warior 1

warior 2

 

 Bidan- bidan peserta Workshop

Tati Mustafa, Gina Shabira, Rahmadani, Shinta Amril Syamary

MomDad & I Family Fair 291114, Bintaro Jaya Xchange Mall

Opening Talkshow

Me @ MomDad&I Family Fair

Dokter Dewi SpOG, M.Kes., Membahas Tentang Pentingnya Asupan Kalsium Pada Ibu Hamil

dr. Rulli P.A Situmorang, dari Friso Membahas tentang Makanan untuk Ibu Hamil yang Mengandung Kalsium Tinggi

Memberikan Penjelasan Singkat Tentang Prenatal Vinyasa Yoga

Preparation to Breathing Technique

Tadasana

Lunge

Soft Form Vinyasa B

DVD Prenatal Yoga

DVD Prenatal Vinyasa Yoga

Ingin berlatih prenatal yoga selama masa kehamilan, tetapi sulit menemukan kelas prenatal yoga? Sekarang tidak perlu khawatir lagi, karena Mommies bisa berlatih di rumah dengan dipandu DVD Prenatal Vinyasa Yoga ini.

DVD Prenatal Vinyasa Yoga ini dapat dipesan di nomor 08562141896 (Erna Nena). Harga Promo hingga akhir Tahun 2014 Rp 55.000, belum termasuk ongkir.

DVD ini dilengkapi teknik pijat bumil untuk mengatasi pegal-pegal selama kehamilan, teknik  memutar bayi sungsang dan  teknik mengatasi kontraksi menjelang persalinan.

* DVD Prenatal Vinyasa Yoga ini hanya untuk ibu hamil dengan kondisi normal, tidak mengalami   pre-eklampsia, placenta previa, tidak ada riwayat keguguran berulang atau adanya flek/spot darah.

* Konsultasi dengan dokter kandungan atau bidan anda sebelum memulai berlatih prenatal vinyasa yoga.

*Bagi bumil yang memiliki riwayat hipertension dan glukoma tidak dianjurkan melakukan  teknik memutar bayi sungsang seperti yang ada di video.

PRENATAL VINYASA YOGA

Apakah Prenatal Vinyasa Yoga itu? Vinyasa dalam bahasa sansekerta artinya mengalir. Prenatal Vinyasa yoga adalah salah satu "style" Prenatal Yoga di mana postur-postur yoga dilakukan mengalir dari satu postur ke postur lainnya diselaraskan dengan nafas  dengan berbagai modifikasi   postur sehingga nyaman dan mudah dilakukan oleh ibu hamil sehingga membawa energi bagi ibu hamil.

Prenatal Vinyasa Yoga dilakukan dengan perlahan, lembut  (sebagian orang mengatakan anggun), penuh kesadaran tapi tetap dinamis.  sehingga saat berlatih Prenatal Yoga ini ibu hamil biasanya sangat menikmati setiap sequence karena tidak membosankan dan  tidak berbeda halnya seperti kita sedang menari.

Setiap kelas prenatal vinyasa yoga saya berakhir, tidak jarang ada komentar dari murid saya yang mengatakan ' sudah selesai? kok sebentar? hehehehe padahal kelas sudah berlangsung sekitar 60 Menit. 

Bahkan tidak jarang murid-murid prenatal vinyasa yoga saya, setelah  melahirkan , mereka se

lalu mengatakan " Mbak kangen prenatal yoga lagi!!  Biasanya saya jawab " ayoooo hamil lagiiiii" :D

Jangankan Ibu hamil, saya sendiri sebagai instruktur sangat menikmati setiap sequence dari Prenatal Vinyasa Yoga ini  ;)

PRENATAL VINYASA YOGA WORKSHOP Batch 3

Seminar Gentle Birth “Rahasia Indah di Balik Persalinan Alami”

Minggu , 10 Agustus 2014 saya menghadiri seminar sehari gentle birth dengan tema “ Rahasia Indah di Balik Persalinan alami’ di RS. Immanuel setelah mendapatkan informasi dari murid yoga reguler saya yang ingin belajar prenatal yoga sehari sebelum acara berlangsung. Dengan memaksakan diri saya bertekad, saya harus mengikuti seminar ini karena saya merasa harus tahu apa maksud dari “gentle birth” itu? Terus terang saya sering mendengar kata “gentle birth”  dan saya hanya tahu makna singkat dari kata tersebut yaitu melahirkan dengan cara mudah , lancar dan menyenangkan. Bagi saya itu tidaklah cukup, apa makna sesungguhnya dari gentle birth itu?  

Dengan pembicara diantaranya adalah dr. Hj. Alma Lucyati, M.Kes, M.si, MH.Kes  beliau adalah Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Jabar. dr. Alma  membahas tentang sarana persalinan dan permasalahan seputar kesehatan ibu dan bayi,  saya sedikitnya jadi tahu permasalahan kesehatan ibu dan anak yang ada di Jawa Barat khususnya dan di Indonesia umumnya. Hhhmmmm sangat memprihatinkan....di mana indeks kematian ibu pada saat melahirkan ternyata masih tinggi yaaa di Jawa Barat.

Lalu, inilah pembicara yang dinanti – nanti, Bidan Yessy Aprilia, S.SiT., M.Kes, seorang bidan Pakar ‘gentle Birth” yang populer di Indonesia. Beliau pun seorang penulis buku yang sangat produktif tentang persalinan, salah satunya sudah jelas tentang “gentle birth”.  Bidan Yessy menjelaskan apa itu gentle birth ; sebuah proses persalinan yang lembut, tidak terburu - buru dan bayi lahir dengan kecepatan sendiri , percaya pada kekuatan tubuh yang memang didesain untuk melakukan tugasnya  yaitu melahirkan keturunan.   Disamping itu banyak hal yang harus dipersiapkan untuk mendapatkan proses persalinan yang lembut ini.  Mendengar penjelasan beliau, saya mulai mengerti maksud gentle birth walaupun belum secara luas. Terus terang rasanya tidak puas mendengar bidan Yessy menjelaskan soal gentle birth dalam waktu hanya satu jam hehehe.  Diselingi tayangan video – video proses persalinan gentle birth pasien- pasien Bidan Yessy , membuat saya berurai air mata (jadi ingat saat teacher training prenatal yoga , saat guru saya menayangkan video persalinan bayi sungsang dan orgasmic birth, bukan hanya saya semua peserta juga menangis). Setelah mendengarkan semua penjelasan bidan Yessy, saya hanya bisa mengatakan Subhanallah.....AMAZING!!!! oh ya, ada statement yang disampaikan bidan Yessy, yaitu salah satu persiapan gentle birth adalah berlatih yoga kehamilan (prenatal yoga) dan beliau mengatakan bahwa yoga kehamilan adalah olah tubuh yang paling tepat bagi bumil ;)

Nara sumber lain yang tidak kalah ditunggu – tunggu adalah pasangan selebritis yang sudah tidak asing lagi dan menjadi Icon gentle birth. Mereka adalah Reza Gunawan dan Dewi “Dee” Lestari. Reza Gunawan tidak asing lagi sebagai master healing dan Dewi Lestari populer sebagai penyanyi, penulis novel dan Dewi adalah seorang “pelaku” gentle birth. Dengan cerdas Dewi menceritakan pengalaman persalinan “gentle birth” nya yang mana  menjadi persalinan VBAC (vaginal birth after caesarian) juga.  Berbeda dengan persalinan pertama yang bisa dibilang tidak mengerti apa-apa, persalinan kedua ini Dewi betul – betul merasakan kekuatan alam yang tanpa disadari mengajak ia melakukan hal yang diinginkan oleh tubuh bahkan keinginan sang buah hati. Ada bonding antara dirinya, tubuhnya dan buah hatinya di saat detik detik persalinan buah hati mereka. Persis seperti yang disampaikan sang suami , bahwa saya membiarkan Dewi untuk lebih mengkoneksikan dirinya, aware terhadap tubuhnya dan bayinya. Sehingga tidaklah heran, saat persalinan tiba mereka bisa melewati berdua tanpa bantuan bidan, yang kebetulan sang bidan datang terlambat. Luar biasaaaaaaa!!!

Setelah Dewi menceritakan pengalaman dramatis yang luar biasa indahnya, Reza Gunawan kemudian menayangkan video persalinan sang istri( saya pikir  video ini hanya bisa kita lihat apabila kita hadir di seminar- seminar yang menampilkan mereka sebagai nara sumber atau  bintang tamu hehehe), dan juga video Athisha puteri mereka yang lucu dan cerdas produk gentle birth . Reza banyak menjelaskan tentang prinsip utama gentle birth dan faktor – faktor pendukung pada persalinan gentle birth. Dintaranya ,  prinsip utama gentle birth adalah : melahirkan adalah peristiwa natural bukan medis dimana kekuatan dan proses ada pada calon ibu bukan prosedur baku mekanisme. Trauma hidup yang belum sembuh memicu komplikasi bersalin dan terciptanya trauma baru, kelahiran sebagai moment tersakral selain itu ayah harus terlibat penuh. Reza pun menjelakan efek panjang trauma kelahiran diantaranya : kesulitan bonding dengan tubuh sendiri, tidak percaya diri, ketergantungan, adiksi, penundaan, fobia, masalah seksual dan masih banyak lagi .sadar atau tidak, percaya atau tidak bisa jadi kita memiliki salah satu dari beberapa gejala efek dari trauma kelahiran tersebut . Dan masih banyak lagi hal yang disampaikan Reza pada saat seminar kemarin, sayang saya tidak mungkin bisa menulis semua di sini. Saran saya kalau ada seminar serupa dan mereka menjadi pembicara wajib hadir deh ....;)

Kesimpulannya, melahirkan itu tidak sakit kok, selama kita mempersiapakan semuanya dengan baik. Dan yang harus diingat kekuatan anda saat melahirkan ada pada nafas, ayo bumil inhale....exhale.....:D

Soft Prenatal Yoga by Erna Nena

Selamat Datang!