Spinning Baby workshop bersama  Spinning Babies lady, Gail Tully di Camden Medical Center Singapura, 13 Januari 2015

Sungguh sebuah pengalaman yang sangat berharga saat saya bisa mengikuti workshop spinning baby di singapura bersama pakar spinning baby dari Amerika, Gail Tully. Beliau seorang bidan dan juga doula. Peserta workshop  didominasi  doula asal singapura, dan 2 orang bidan dari Bali, Mbak Budi dan Mbak Brenda (owner Bali Buda dan Rumah Bersalin Madani di Denpasar) , dan saya satu-satunya instruktur prenatal yoga yang hadir di sana, how lucky :)...

Spinning baby adalah istilah untuk mengoptimalkan posisi bayi dalam kandungan agar persalinan menjadi mudah dan cepat. Bayi yang mengalami mal posisi bisa memperlambat proses persalinan selain  membuat sang ibu tidak nyaman karena biasanya proses persalinan diikuti dengan rasa sakit di bokong di atas tulang ekor.

Di workshop ini pun Gail mengajarkan teknik - teknik  mengatasi bayi sungsang, dari mulai Rebozo, manteada, leaning forward inversion, breech tilt, walcher's,  dan banyak lagi manuver- manuver untuk mengatasi mal posisi pada janin dan mengatasi proses persalinan yang lama/stagnan.

Ada 3 prinsip yang harus diingat agar posisi bayi optimal, keseimbangan, gravitasi dan pergerakan. keseimbangan disini adalah keseimbangan jaringan lunak organ reproduksi, gravitasi adalah  posisi maternal yang bisa mengembalikan atau menjaga bayi pada posisi optimal, pergerakan adalah latihan yang melibatkan tubuh tetap aktif seperti jalan kaki, berenang, PRENATAL YOGA, side lunge, pelvic tilt dan banyak lagi.

Intinya kalau posisi bayi ingin optmal saat dilahirkan pastikan Moms harus aktif dan banyak terutama  di bagian pinggul.

Happy pregnancy expecting Moms ;)

Accomplished!!! ;)

Camden Medical Center

Forward Leaning Inversion, Releasing muscle of uterus

Manteada

Belly mapping by Gail Tully

Aparabumi-ID's Event, Bandung Gentle Birth Community. Prenatal Yoga Class & Prenatal Class. 14 December 2014 @ Catatan Yoga Studio

Aparabumi Participants

Prenatal Vinyasa Yoga starting with breathing and centering

You are all wariors for your babies *Warior 1*

Prenatal Class with Bidan Okke Evriana , Q&A about pregnancy and childbirth

You Are all "Goddesses"  <3

Acupuncture, Kehamilan, Persalinan dan Kesehatan Wanita

Acupuncture (Akupunktur) sudah sangat familiar di Indonesia, ini adalah salah satu metoda pengobatan yang berasal dari China yang merupakan salah satu cabang dari TCM, Traditional Chinesse Medicine, dengan menggunakan media jarum yang sangat kecil yang dibenamkan di tubuh penderita pada  titik meridian.

Di Amerika dan beberapa negara barat lainnya akupunktur sudah biasa dijadikan bagian dari treatment pada kehamilan dan persalinan dan kesehatan wanita umumnya. Pada masa kehamilan akupunktur bisa dijadikan treatment untuk mengatasi mual atau morning sickness di awal masa kehamilan. sedangkan di akhir kehamilan terutama menjelang persalinan ,akupunktur menjadi salah satu treatment induksi alami untuk memancing kontraksi.  Bahkan akupunktur pun bisa membantu mengatasi posisi bayi sungsang.

Di Bandung ada sebuah rumah bersalin yang menyertakan akupunktur menjadi bagian dari treatment selama kehamilan dan persalinan, yaitu Rumah Bersalin Hidup Berkah  di daerah Parongpong Bandung barat.

Sedangkan untuk kesehatan wanita, akupunktur sangat membantu saat wanita mengalami PMS (pre menstruation Syndrome). Ini salah satu pengalaman saya saat menjelang "period", saya seringkali mengalami sakit kepala hebat menjelang haid. setelah dilakukan treatment dengan akupunktur Alhamdulillah kondisi tersebut tidak saya alami lagi menjelang haid.

Salah satu ahli akupunktur di Bandung yang biasa menangani kasus kehamilan adalah bapak Yohanes, beliau kerap kali dikunjungi pasien ibu hamil untuk mempercepat kontraksi, bahkan menurut Pak Yohanes biasanya ibu hamil yang melakukan akupunktur sering kali tidak merasakan mules sama sekali. Pak Yohanes merupakan anggota dari Ikatan Naturopatis Indonesia (IKNI).  Praktik setiap Senin - Jum'at pukul 08.00 - 12.00 dan 15.00 -19.00, Moms bisa menghubungi beliau terlebih dahulu di nomor 082115556788.

Mungkin mommies ingin mencoba  akupunktur menjadi bagian dari treatment selama kehamilan atau menjelang persalinan?  Silahkan dicoba ;)

EVENT APARABUMI & SOFT PRENATAL YOGA

Untuk kedua kalinya Aparabumi, Komunitas Gentle Birth Bandung kembali  bekerja sama dengan Soft Prenatal Yoga  mengadakan kelas Prenatal Yoga  pada pertemuan bulanan tanggal  14 Desember 2014. selain kelas Prenatal Yoga juga akan ada kelas prenatal oleh Bidan Okke Evriana, Pakar Gentle Birth Bandung. Ayooo moms and Moms to be, gabung di acara ini agar kehamilan nyaman persalinan lancar, mudah dan menyenangkan ;)

 

 

 

  

PRENATAL VINYASA YOGA WORKSHOP Batch 3

Seminar Gentle Birth “Rahasia Indah di Balik Persalinan Alami”

Minggu , 10 Agustus 2014 saya menghadiri seminar sehari gentle birth dengan tema “ Rahasia Indah di Balik Persalinan alami’ di RS. Immanuel setelah mendapatkan informasi dari murid yoga reguler saya yang ingin belajar prenatal yoga sehari sebelum acara berlangsung. Dengan memaksakan diri saya bertekad, saya harus mengikuti seminar ini karena saya merasa harus tahu apa maksud dari “gentle birth” itu? Terus terang saya sering mendengar kata “gentle birth”  dan saya hanya tahu makna singkat dari kata tersebut yaitu melahirkan dengan cara mudah , lancar dan menyenangkan. Bagi saya itu tidaklah cukup, apa makna sesungguhnya dari gentle birth itu?  

Dengan pembicara diantaranya adalah dr. Hj. Alma Lucyati, M.Kes, M.si, MH.Kes  beliau adalah Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Jabar. dr. Alma  membahas tentang sarana persalinan dan permasalahan seputar kesehatan ibu dan bayi,  saya sedikitnya jadi tahu permasalahan kesehatan ibu dan anak yang ada di Jawa Barat khususnya dan di Indonesia umumnya. Hhhmmmm sangat memprihatinkan....di mana indeks kematian ibu pada saat melahirkan ternyata masih tinggi yaaa di Jawa Barat.

Lalu, inilah pembicara yang dinanti – nanti, Bidan Yessy Aprilia, S.SiT., M.Kes, seorang bidan Pakar ‘gentle Birth” yang populer di Indonesia. Beliau pun seorang penulis buku yang sangat produktif tentang persalinan, salah satunya sudah jelas tentang “gentle birth”.  Bidan Yessy menjelaskan apa itu gentle birth ; sebuah proses persalinan yang lembut, tidak terburu - buru dan bayi lahir dengan kecepatan sendiri , percaya pada kekuatan tubuh yang memang didesain untuk melakukan tugasnya  yaitu melahirkan keturunan.   Disamping itu banyak hal yang harus dipersiapkan untuk mendapatkan proses persalinan yang lembut ini.  Mendengar penjelasan beliau, saya mulai mengerti maksud gentle birth walaupun belum secara luas. Terus terang rasanya tidak puas mendengar bidan Yessy menjelaskan soal gentle birth dalam waktu hanya satu jam hehehe.  Diselingi tayangan video – video proses persalinan gentle birth pasien- pasien Bidan Yessy , membuat saya berurai air mata (jadi ingat saat teacher training prenatal yoga , saat guru saya menayangkan video persalinan bayi sungsang dan orgasmic birth, bukan hanya saya semua peserta juga menangis). Setelah mendengarkan semua penjelasan bidan Yessy, saya hanya bisa mengatakan Subhanallah.....AMAZING!!!! oh ya, ada statement yang disampaikan bidan Yessy, yaitu salah satu persiapan gentle birth adalah berlatih yoga kehamilan (prenatal yoga) dan beliau mengatakan bahwa yoga kehamilan adalah olah tubuh yang paling tepat bagi bumil ;)

Nara sumber lain yang tidak kalah ditunggu – tunggu adalah pasangan selebritis yang sudah tidak asing lagi dan menjadi Icon gentle birth. Mereka adalah Reza Gunawan dan Dewi “Dee” Lestari. Reza Gunawan tidak asing lagi sebagai master healing dan Dewi Lestari populer sebagai penyanyi, penulis novel dan Dewi adalah seorang “pelaku” gentle birth. Dengan cerdas Dewi menceritakan pengalaman persalinan “gentle birth” nya yang mana  menjadi persalinan VBAC (vaginal birth after caesarian) juga.  Berbeda dengan persalinan pertama yang bisa dibilang tidak mengerti apa-apa, persalinan kedua ini Dewi betul – betul merasakan kekuatan alam yang tanpa disadari mengajak ia melakukan hal yang diinginkan oleh tubuh bahkan keinginan sang buah hati. Ada bonding antara dirinya, tubuhnya dan buah hatinya di saat detik detik persalinan buah hati mereka. Persis seperti yang disampaikan sang suami , bahwa saya membiarkan Dewi untuk lebih mengkoneksikan dirinya, aware terhadap tubuhnya dan bayinya. Sehingga tidaklah heran, saat persalinan tiba mereka bisa melewati berdua tanpa bantuan bidan, yang kebetulan sang bidan datang terlambat. Luar biasaaaaaaa!!!

Setelah Dewi menceritakan pengalaman dramatis yang luar biasa indahnya, Reza Gunawan kemudian menayangkan video persalinan sang istri( saya pikir  video ini hanya bisa kita lihat apabila kita hadir di seminar- seminar yang menampilkan mereka sebagai nara sumber atau  bintang tamu hehehe), dan juga video Athisha puteri mereka yang lucu dan cerdas produk gentle birth . Reza banyak menjelaskan tentang prinsip utama gentle birth dan faktor – faktor pendukung pada persalinan gentle birth. Dintaranya ,  prinsip utama gentle birth adalah : melahirkan adalah peristiwa natural bukan medis dimana kekuatan dan proses ada pada calon ibu bukan prosedur baku mekanisme. Trauma hidup yang belum sembuh memicu komplikasi bersalin dan terciptanya trauma baru, kelahiran sebagai moment tersakral selain itu ayah harus terlibat penuh. Reza pun menjelakan efek panjang trauma kelahiran diantaranya : kesulitan bonding dengan tubuh sendiri, tidak percaya diri, ketergantungan, adiksi, penundaan, fobia, masalah seksual dan masih banyak lagi .sadar atau tidak, percaya atau tidak bisa jadi kita memiliki salah satu dari beberapa gejala efek dari trauma kelahiran tersebut . Dan masih banyak lagi hal yang disampaikan Reza pada saat seminar kemarin, sayang saya tidak mungkin bisa menulis semua di sini. Saran saya kalau ada seminar serupa dan mereka menjadi pembicara wajib hadir deh ....;)

Kesimpulannya, melahirkan itu tidak sakit kok, selama kita mempersiapakan semuanya dengan baik. Dan yang harus diingat kekuatan anda saat melahirkan ada pada nafas, ayo bumil inhale....exhale.....:D